INDYWIDUALNY DOBÓR PLANÓW

ŻYWIENIOWYCH I TRENINGOWYCH

"Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem"

HIPOKRATES

„Zanim coś osiągniesz, musisz najpierw wymagać tego od siebie." 

MICHAEL JORDAN

Poznaj moich podopiecznych

Odtwórz wideo

Sesja Michaliny dla 6PAK NUTRITION

Najnowsze postępy

Zobacz najnowsze porównania z raportów składanych przez moich podopiecznych. 

Ty też możesz znaleźć się w tym gronie!

Co mówią o mnie na Facebooku

Co mogę Ci zaoferować

Plany żywieniowe

Indywidualne wdrożenia żywieniowe układane po konsultacji z Tobą, dieta zawiera wszystkie składniki potrzebne Twojemu organizmowi do odpowiedniego działania. Do tematu podchodzę holistycznie, więc Twoja dieta ma również za zadanie poprawić lub podtrzymać idealny stan Twojego zdrowia, bo dzięki pełnemu zdrowiu możemy uzyskać sukces sylwetkowy czy to spalenie tkanki tłuszczowej czy budowanie masy

Plany treningowe

Indywidualne protokoły treningowe zakładające pracę treningową na odpowiednich dla Ciebie zasadach, pełna kontrola programowania przez ustalony okres trwania całego założenia treningowego oraz do momentu uzyskania Twojego wymarzonego celu. Popilnuję również Twojej odpowiedniej techniki wykonywania danych ćwiczeń, możemy to zrobić stacjonarnie lub online

Opieka trenerska

Opieka trenerska to moja piecza nad Tobą przez cały okres trwania planów. Pakiet ten składa się ze wszystkich planów żywieniowo – treningowych, który dodatkowo rozszerzony jest o raporty z postępów, stały kontakt ze mną, konsultacje stacjonarne i online, natychmiastowe zmiany planów po konsultacji lub po odczytaniu raportów, analizę badań krwi jeżeli będzie taka potrzeba.

Treningi personalne

Treningi jeden na jednego razem ze mną lub trenerem z mojego zespołu, których możesz znaleźć w całej Polsce. Treningi mogą odbywać się tradycyjnie stacjonarnie lub poprzez sesję online z każdego miejsca na ziemi. W trakcie sesji treningowych dowiesz się jak odpowiednio dobierać ćwiczenia, nauczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń oraz pogawędzisz razem z trenerem o wszystkim

Konsultacja

Konsultacja żywieniowo – treningowa w formie stacjonarnej lub poprzez konferencję online. Możliwe są również konsultacje grupowe. Na konsultacjach możemy podjąć każdą możliwą kwestię, która Cię nurtuje i podyskutować nad każdym tematem z osobna  

Szkolenia i webinary

Prowadzę również szkolenia z zakresu m.in. żywienia, treningów, układu hormonalnego kobiet i mężczyzn, podejmuję kwestię farmakologii w sporcie, podstaw jej działania oraz jej używania na zaawansowanym poziomie sportowym w różnych dyscyplinach 

Rozpoczynając współpracę uzyskasz:

Ebook Żywieniowy

Razem z rozpoczęciem współpracy i otrzymania protokołu żywieniowego dostajesz ode mnie ebook żywieniowy, w którym znajdziesz objaśnienie jak prowadzić swój plan, jak korzystać z zamienników produktów i jak wliczać je w dany posiłek. Każdy posiłek w Twojej diecie jest opisany, to znaczy, że dostajesz jego wartość kaloryczną, wartość makroskładników oraz zamienniki. Dodatkowo w ebooku znajdziesz ciągle aktualizowane przepisy na posiłki. 

Ebook Treningowy

Kiedy rozpiszę Ci Twój protokół treningu siłowego znajdziesz w nim wartości co do odpowiedniego jego budowania i prowadzenia na przestrzeni tygodni. Ten ebook objaśnia podstawowe zasady prowadzenia treningu siłowego mając na uwadze najnowsze doniesienia naukowe. Dodatkowo wprowadza Cię w temat prowadzenie Twojego dziennika treningowego online. Podobnie jak ebook żywieniowy, jest aktualizowany o nową wiedzę i informacje. 

Ebook Suplementacyjny

Ten ebook objaśnia podstawy suplementacji od witamin po suplementację okołotreningową. Opisuję tutaj każdą substancję osobno, na co wpływa, jakie są profity jej zastosowania, co z czym łączyć, a czego lepiej w połączeniu nie przyjmować. Po przeczytaniu tej pozycji nie będziesz miał problemów ze zrozumieniem protokołu suplementacyjnego, który rozpiszę Ci w Twoim planie.

Ebook Współpraca

Tutaj objaśniam wszystkie warunki współpracy, które obowiązują Ciebie i mnie. Dowiesz się wszystkiego w temacie raportów z postępów, stałego kontaktu ze mną, spotkań i treningów, płatności czy też informowania na bieżąco o wszystkich zaistniałych problemach. 

CO ZAWIERA PLAN DIETETYCZNY?

Indywidualny protokół żywieniowy

Ebook z przepisami

Instrukcje jak komponować posiłki

Dieta urozmaicona

uczę Cię budować posiłki z bazy zamienników

Masz w mieście catering dietetyczny?

Skontaktuj mnie z nim, a udzielę im wskazówek jak mają przygotować Twoje posiłki!

Całość oparta na wywiadzie z Tobą!

CO ZAWIERA TWÓJ PLAN TRENINGOWY?

INDYWIDUALNY PROTOKÓŁ TRENINGOWY

PROFESJONALNE OPISY ZESTAWÓW ĆWICZEŃ

ZASADY WYKONYWANIA TRENINGÓW

Ebook: Podstawy trenigu siłowego

ODPOWIEDNIO dobraną progresję

DOSTĘP DO DZIENNIKA TRENINGOWEGO ONLINE!

WSZYSTKO POD RĘKĄ GDZIEKOLWIEK JESTEŚ

DZIĘKI APLIKACJI TRENERSKIEJ DOSTĘPNEJ Z KAŻDEGO TWOJEGO URZĄDZENIA

DIETA ORAZ SUPLEMENTACJA

Ile razy musiałeś zerkać na kartki lub w przestarzałe rozpiski pdf w trakcie przygotowywania posiłków? Ile razy na zakupach zapominałeś co masz w drugim czy trzecim posiłku? Teraz masz to z głowy, w panelu trenerskim online znajdziesz wszystko zawsze i wszędzie

PLAN TRENINGOWY

Koniec z noszeniem wydrukowanych kartek na trening. Teraz wystarczy Ci Twój telefon, a w nim Twój osobisty panel z rozpiską treningową. Od teraz używanie smartphona pomiędzy seriami jest w pełni usprawiedliwione

RAPORTY ORAZ WSPARCIE

Żaden raport od teraz nie ucieknie, a zapominalscy zawsze dostaną powiadomienie dzień przed porannymi pomiarami. Dodatkowo w panelu znajdziesz wygodny komunikator dzięki czemu będziemy zawsze na bieżąco ze wszystkim! Możesz również w każdej chwili do mnie zadzwonić i skonsultować się z każdym problemem!

O MNIE!

Certyfikowany trener personalny, dietetyk sportowy, instruktor sportów siłowych oraz szkoleniowiec. Ukończył szkolenia i kursy w jednych z najbardziej renomowanych centrów szkoleniowych w Polsce, korzystając z doświadczenia i wiedzy takich osób jak Kuba Mauricz czy Tadeusz Sowiński, jak również metodyków treningu i wykładowców szkół wyższych oraz jednych z najlepszych trenerów w Polsce na kursach jak i na prywatnych konsultacjach. Aktualnie kontynuuje rozwój na uczelni wyższej. W swojej firmie, która skupia się na szeroko pojętej branży fitness z naciskiem na indywidualne prowadzenie klientów ze stałą opieką żywieniowo – treningową skupia się na promowaniu zdrowia poprzez dietoterapię oraz odpowiednią dozę wysiłku fizycznego. Współpracuje z zawodnikami kulturystki, trójboju siłowego czy też zawodnikami w wyciskaniu sztangi leżąc. Autor 5 ebook’ ów o tematyce prozdrowotnej oraz treningowej, twórca dwóch 4-modułowych szkoleń z zakresu żywienia i treningu. Autor artykułów na WSB Bodypak. Na rynku jako pełnoprawny trener działa od roku 2014. Założyciel POWERSQUAD NAMYSŁÓW – sekcji trójboju siłowego oraz wyciskania sztangi leżąc, którzy na swoim koncie mają zdobyte złote medale Mistrzostw Świata oraz Europy. Aktualnie sam przygotowuje się do zawodów kulturystycznych.

WSPÓŁPRACUJE M.IN.Z:

ZOBACZ MOJE ARTYKUŁY NA WSB BODYPAK.PL

KUPUJ TANIEJ % SUPLEMENTY NA BODYPAK.PL

WPISZ KOD RABATOWY: "KWASNIEWSKI"

Bądźmy w kontakcie!

Zapisz się do newslettera, a otrzymasz ode mnie informacje o nowej, darmowej wiedzy, artykułach oraz filmach na youtube. Poinformuję Cię również o promocjach na mojej stronie oraz obniżkach cen na suplementy w sklepie bodypak.pl